女性にオススメ！プロテインの基礎知識

「プロテインはジムで身体を鍛える人が飲む物」というイメージをお持ちの方は少なくありません。

実際に、アスリートやジム通いの人など、ムキムキの筋肉を持つ人はトレーニングの合間にプロテインをよく飲んでいます。

ところが、筋肉だけでなく『美容』や『健康』のためにプロテインを活用する方もいらっしゃいます。

最近は、プロテインの美容や健康効果について雑誌などのメディアで取り上げられるようになり、モデルさんや女優さんがプロテインを愛用していることをSNSで発信するなどプロテインのイメージが変わりつつあります。

プロテインに興味を持つ女性が徐々に増え、美容や健康への意識が高い女性の間で密かなブームになっているようです。

プロテインには「女性にこそ飲んで欲しい」メリットが沢山あります。

ここでは女性におすすめしたいプロテインの魅力についてご紹介します。

プロテインとは？

日本語でいうとタンパク質のことです。

広い意味で言えば、肉や魚など豊富なタンパク質をもつ食品もプロテインに含まれます。

市販されている粉末のプロテインは「プロテインサプリメント」といいますが、日本では『プロテイン』で認知されています。

タンパク質は良質な筋肉に欠かせない栄養素なので、「プロテイン＝トレーニングしている方が飲むドリンク」というイメージを持たれがちですが、プロテインの効能は身体づくりだけではありません。

タンパク質は、美容や健康にとっても大切な栄養素です。

常日頃から食生活に気をつかい、栄養管理をしっかり行なっている方であれば問題ありませんが、意識しないとタンパク質は不足しやすいものです。

だからこそ、手軽にタンパク質を摂取できるプロテインが注目されています。

プロテインを摂取する意味

・美容目的

女性が美しくなるためにお金を掛けてお手入れするパーツ（肌や髪、爪、まつ毛など）はタンパク質で構成されています。

良い状態を目指すには、十分なタンパク質をしっかり摂取しなければなりません。

裏を返せば、いくらエステやトリートメントにお金を費やしても、食生活が乱れていては台無しということです。

ちなみに、市販のプロテインにはタンパク質以外にもビタミンやミネラルが含まれています。

こうした栄養素は体内のタンパク質の働きをサポートするだけでなく、美容の代名詞「コラーゲン」の生成にも役立ちます。

・ボディメイク目的

美しく健康的な身体の要は筋肉です。最近では、ボディメイクを目的にジムに通うモデルさんや女優さんもいらっしゃいます。

筋肉を作るにはトレーニングだけでなく、タンパク質が欠かせません。

・ダイエット目的

ダイエットは食事量を減らすことにより、必要な栄養が十分に摂れなくなる恐れがあります。

身体づくりに必要な栄養が不足すると、美しい身体になるためにダイエットをしているにも関わらず、筋肉量が減少し、肌や髪はボロボロになるなど散々な結果になることもあります。

無理な食事制限によって筋肉量が減少すると代謝が落ちてしまい、逆に太りやすい身体になります。

ダイエット中だからこそ、良質なタンパク質を摂り、筋肉量を維持する(もしくはアップすること)が必要なのです。

オススメするプロテインの摂取方法

タンパク質を摂取することは大切ですが、栄養価を意識した食事に1〜2日変えるだけでは意味がありません。

プロテインを習慣的に活用することが大切ですが、プロテインに飽きたり、プロテイン独特の味が苦手等、なかなか継続する事が難しい場合もあるのではないでしょうか？

美容や健康のためにプロテインを活用したいけど…

「甘いプロテインが苦手」 

「プロテインの味が好みじゃない」

「毎日飲んでも飽きないプロテインがない」

このようなお悩みをお持ちの方にオススメなのが『プロテインスープ』です。

時短が叶う！食卓の一品にプロテインスープ！

通常の甘いプロテインは、間食に飲むのが基本です。そのため飲むタイミングが合わずに飲み忘れてしまうことも。

プロテインスープであれば、食事の一品に加えることができます。

特に朝食や昼食は、時間がなくて簡単に済ませる方が多く、タンパク質などの栄養素が不足しやすいです。

プロテインスープを取り入れることで、凝った料理を作らずとも手軽に栄養を補うことが出来ます。

温かいプロテインスープならではのメリットとは？

一般的なプロテインは冷たい飲み物タイプがほとんどです。

しかし、女性は冷たいものを摂取すると身体が冷えてしまい、さまざまな不調に繋がります。

だからこそ、身体を冷やさないためになるべく温かい飲み物や食べ物を摂取することが望ましいです。

プロテインに限らず、温かい飲み物や食べ物を摂取すると身体の内側から温まり、胃腸の消化吸収が向上し、むくみの軽減や排便の促進につながります。

また、血行が良くなることから、肌のターンオーバーが促進され、しみやくすみの改善や予防も期待できます。

冷えは女性にとって大敵です。

寒い時期だけでなく、冷房で身体が冷えやすい夏の時期でも、プロテインは温かくして飲む方が美容や健康、ダイエットに効果的です。

プロテインスープは、温活アイテムとしても女性の強い味方になってくれます。

『SOUP DOLCE』は北海道産スイートコーンを使用した無添加のスープです。

不足しがちな栄養素を美味しく、バランスよく摂取できるお得なプロテインスープを日常に取り入れてみてはいかがでしょうか。